Niska samoocena to poważny problem - nikt nie powinien cierpieć z tego powodu. Zdaniem specjalistów utrudnia ona cieszenie się życiem, negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne prowadząc do depresji i stanów lękowych. Zaburzenia samooceny występują niestety często, w ostatnim czasie dotykają coraz większej ilości ludzi, w tym również dzieci. Poniżej kilka cech wskazujących na niską samoocenę:
1. Brak umiejętności
przyjmowania komplementów
Skromność
jest cechą bardzo pozytywną - grunt to umieć ją odpowiednio dozować. Jeżeli
zbyt często swoje zasługi przypisujemy innym, może być to oznaką zbyt małej
wiary w siebie. Warto nauczyć się, w których sytuacjach warto wykazywać więcej
pokory a kiedy należy przyznać się że w czymś świetnie się spisujemy.
2. Uważanie siebie za
zwyczajną osobę
Charakterystyczną
cechą osób, które borykają się z brakiem wiary we własną wartość jest
umniejszanie swojego wpływu na otoczenie. Taki człowiek, uważa, że nie stać go
na zbyt wiele, woli myśleć, ze wykonał dobrze swoją pracę tylko dlatego - że
zadanie było proste, nawet jeśli faktycznie wykonał je świetnie i wszyscy byli
pod wrażeniem.
3. Przeświadczenie, że
otoczenie ocenia wady
Osoba
o niskiej samoocenie podchodzi do siebie nad wyraz krytycznie, wyolbrzymia
swoje wady. Często w swojej własnej negatywnej opinii o sobie doszukuje się
osądów innych ludzi. Takiej osobie wydaje się, że wszyscy dookoła zauważają w
niej tylko słabe strony i wyśmiewają się z niej - nawet wtedy, kiedy nie ma to
nic wspólnego z rzeczywistością.
4. Odwoływanie się do opinii
innych
Strach
przed wyrażaniem publicznie swoich własnych opinii jest jasnym sygnałem braku
wiary w siebie. Takiej osobie dużo łatwiej jest odnieść się do zdania i opinii
innych osób, ponieważ uważa je za bardziej wartościowe od siebie. Często
przypisuje się swoje własne opinie innym ludziom.
5. Odmawianie sobie
przyjemności
Osoby,
których samoocena jest zaburzona rzadko robią cokolwiek dla własnej
przyjemności. Wola wymyślać tysiące wymówek, żeby uniknąć czegoś na co naprawdę
maja ochotę - nawet jeśli chociaż trochę by ich to uszczęśliwiło. Dobrym
sposobem na walkę z samooceną jest oddawanie się swojej pasji i robienie tego
na co mamy ochotę.
6. Porównywanie się do innych
i uważanie, że są lepsi.
Ciągłe
przeświadczenie, że ktoś zrobiłby coś lepiej, lub jest po prostu lepszy to
znak, że koniecznie należy popracować nad samooceną. Dla komfortu psychicznego
konieczne jest zaprzestanie porównywania się z innymi; takie porównania są
zgubne dla psychiki, opierają się ponadto na błędnych założeniach.
7. Unikanie nowych rzeczy z
obawy przed porażką
Osoba
o niskiej samoocenie bardzo obawia się porażki, zwłaszcza takiej, która
wydarzyłaby się w czyjejś obecności. Z tej przyczyny woli podążać utartymi
ścieżkami zamiast próbować nowych rzeczy. Tacy ludzie są bardzo wrażliwi - z
pozoru zupełnie nieszkodliwe niepowodzenia traktują jako osobiste porażki i
obwiniają się.
MG